FIT LOVAS PLAN
RECONSTRUYE TU RELACIÓN CON EL DEPORTE
E INICIA UN CAMBIO DE HÁBITOS SOSTENIBLE EN EL TIEMPO.
Aprende a disfrutar del ejercicio reconstruyendo tu vínculo con el deporte desde el autocuidado y aprende sobre nutrición y otros hábitos saludables para ganar calidad de vida.
¿Qué es FIT LOVAS Plan y qué vas a aprender?
Fit Lovas Plan es un programa de 6 semanas de entrenamiento online donde cada semana vamos a desafiarnos con nuevos retos de movimiento. Durante estas 6 semanas mejorarás tu coordinación, tu resistencia y, sobre todo, tu fuerza (tanto física como mental).
El objetivo principal va a ser disfrutar de cada entrenamiento y construir una nueva manera de vincularte con el ejercicio.
- Vas a superar la incomodidad
- Aprenderás a disfrutar de ser constante
- Descubrirás el placer de la sensación post-entreno
FECHAS
INICIO
31
Enero
FIN
13
Marzo
Próximamente…
¿Qué dicen del FIT LOVAS PLAN?
Quizás te suene esto...
El ejercicio no es para mi
No consigo ser constante
Por más que me esfuerzo... No veo resultados
No tengo tiempo
FORMA PARTE DEL PLAN DE FIT LOVAS
FIT LOVAS PLAN
-
Acceso a 6 semanas online con 15 entrenamientos completos
para que realices cuando a ti te venga mejor. -
Ebook de introducción a la nutrición y hábitos saludables
¿QuiénES somos y por qué podemos ayudarte?
- Somos la primera marca enfocada al entrenamiento de fuerza para mujeres.
- Hemos introducido el entreno a centenares de mujeres que nunca antes habían entrenado.
- Hemos conseguido cambiar el enfoque del entrenamiento hacia el autocuidado y disfrute, con un enfoque positivo y no de castigo.
- Hemos creado una comunidad de apoyo y motivación conjunta, tanto virtual como presencialmente.
- Fit Lovas es un proyecto exitoso liderado por mujeres para mujeres.
¿Qué incluye?
6
Semanas de entrenamiento estructuradas de manera progresiva para facilitar la adherencia y fomentar la constancia
3 semanas, 2 entrenos por semana
+
3 semanas, 3 entrenos por semana
Cada semana trabajaremos juntas:
MOVILIDAD – ACTIVACIÓN – FUERZA – RESISTENCIA
BONUS
1
2
AHORA TIENES 3 OPCIONES
1
2
Quedarte como estás y seguir preguntándote si lo hubieras conseguido
3
MOTIVOS POR LOS QUE UNIRTE AL PLAN DE FIT LOVAS
1
Tendrás un conocimiento de 360º sobre lo importante para mejorar tu salud y cómo hacerlo de manera sostenible
2
Disfrutarás de una programación diseñada especialmente para que midas tus progresos y te enamores del entrenamiento.
3
Formarás parte de la comunidad de entrenamiento femenino más potente del momento.
Patri Ortega – Nutricionista
únete al cambio y ABRAZA TU FUERZA
FIT LOVAS PLAN
-
Acceso a 6 semanas online con 15 entrenamientos completos
para que realices cuando a ti te venga mejor. -
Ebook de introducción a la nutrición y hábitos saludables
¿Aún te quedan dudas?
No es necesario tener experiencia previa, pero te aconsejamos realizar el Reto de 21 días de Introducción al entrenamiento si no has entrenado nunca antes.
Necesitas un par de mancuernas o en su defecto una mochila con algo de peso dentro (libros…)
Siempre puedes recuperar un entrenamiento anterior otro día. Lo importante es poder completarlos todos en 6 semanas máximo.
Entre 45min y una hora.
Entrenamiento funcional, muy variado y multidisciplinar. Trabajamos la fuerza, la resistencia, la coordinación y la movilidad.
Aconsejamos ser mayor de 12 años.
Nuestros servicios están enfocados únicamente a mujeres, pero gracias por interesarte por Fit Lovas 💛
Si!, moverte siempre te hará bien, en caso de que tengas agujetas muy fuertes, si lo crees necesario, puedes adaptar el entrenamiento reduciendo la intensidad.
Estirar después del entrenamiento no es necesario, de hecho puede ser hasta contraproducente. Idealmente los estiramientos es mejor realizarlos en otro momento del día, separado del entrenamiento.
Si no te sientes bien y tu cuerpo te pide descansar, adelante. ¡A veces hay que parar para coger fuerzas para el día siguiente! Siempre puedes dejar el entreno para otro día de la semana.
Busca una opción parecida que sí puedas realizar, no importa si no es exactamente el mismo ejercicio. Siempre habrá ejercicios que nos cuesten más y no hay que agobiarse.
Te invitamos a que pruebes una clase de nuestro servicio online de manera gratuita cuando quieras, envíanos email a info@fitlovas.com y te reservaremos plaza en la modalidad que más te guste 🙂
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para que realices cuando a ti te venga mejor. -
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