Clases presenciales de fuerza para mujeres fitness | FitLovas

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Presencial

Fuerza

¡Las Mujeres somos Fuertes!

Trabajar la fuerza es uno de los objetivos principales en Fit Lovas.

A pesar de que socialmente siempre se nos ha negado la fuerza física, y especialmente por eso, es una modalidad de entrenamiento a la que ponemos mucho empeño.

Si quieres saber más sobre la mujer y entrenamiento de fuerza como contexto social, beneficios de salud físicos y emocionales, etc, te invitamos a leer nuestro artículo aquí.

En la modalidad online de Fuerza trabajamos a base de repeticiones utilizando un par de mancuernas o en su defecto una mochila con peso dentro (sacos de arroz, botellas de agua, libros.. o lo que encuentres por casa!).

Algunos de los beneficios de trabajar tu fuerza:

  1. Disminuye tus dolores corporales, especialmente de rodillas y espalda.
  2. Fortalece tus músculos y huesos, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades degenerativas relacionadas como la osteoporosis, sarcopenia, artritis, artrosis..
  3. Mejora tus funciones psicomotrices
  4. Trabaja tu consciencia corporal
  5. Reduce tus niveles de estrés
  6. Ayuda a liberar hormonas beneficiosas para tu cerebro como las endorfinas o la serotonina
  7. Aumenta tus niveles de energía

¡Entre otros!

Clase Gratis

  • Duración de la Clase: Online: 30 min.
    Presencial: 50-60 min.
  • Material Necesario: 2 Mancuernas (o mochila con peso dentro)