Clases online de Hiit para mujeres fitness | FitLovas

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HIIT

¡Mejora tu resistencia y tu capacidad cardiovascular!

En la clase de HIIT trabajamos en modalidad de circuito y de manera interválica. Es un tipo de entrenamiento basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación. Los ejercicios utilizados suelen ser bodyweight (con el propio peso corporal) y con mucho impacto, aunque en muchas sesiones recurrimos a las pesas para mayor intensidad.

Los circuitos suelen durar unos 15 minutos, lo que lo convierte en el entrenamiento ideal si dispones de poco tiempo pero quieres sentir que entrenaste fuerte.

Beneficios

  1. Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
  2. Aumenta la resistencia de manera significativa.
  3. El cuerpo sigue activo horas después del entrenamiento.
  4. Mejora la composición corporal.
  5. Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.

Clase Gratis

  • Duración de la Clase: : 30 min.
  • Material Necesario: Dos mancuernas
    (o mochila con peso dentro)