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¿Qué es Fit Lovas?
Fit Lovas es una marca con enfoque feminista, que utiliza el entrenamiento como herramienta de empoderamiento y autocuidado. Ofrecemos clases de entrenamiento para mujeres presenciales en Barcelona y online para todo el mundo. También acompañamos a mujeres en Barcelona y en el mundo en proceso de embarazo y post parto.
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¿Qué significa ser una Lova?
Ser una Lova significa sentirse fuerte y capaz, y formar parte de esta tribu.
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¿Dónde están los centros para entrenar?
Fit Lovas House, nuestro centro en Barcelona, en la calle Nápoles, 231 (08013). Metros cercanos: L2/L5 (Sagrada Familia) – L4 (Verdaguer).
También ofrecemos clases al aire libre en la playa de Bogatell, en Barcelona.
Y clases online en directo vía Zoom a todo el mundo.
Online
Hipopresivos
¡La musculatura respiratoria también se trabaja!
Los hipopresivos son ejercicios respiratorios y posturales que no aumentan la presión intra abdominal o que la disminuyen, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
Los ejercicios hipopresivos, no provocan presión en el abdomen y por eso están indicados para fortalecer el suelo pélvico.
A través de ejercicios respiratorios, en esta clase aprendemos a activar el transverso abdominal así como el suelo pélvico, además de ganar consciencia en el movimiento de nuestro diafragma.
Beneficios
- Mejora la salud postural y funcional..
- Previene el debilitamiento del suelo pélvico y con ello enfermedades relacionadas (incontinencia, prolapsos..)
- Regula los parámetros respiratorios.
- Ayuda a prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
- Puede contribuir a reducir la ansiedad a través de las técnicas respiratorias.
- Duración de la Clase:
: 30 min.
- Material Necesario: Una esterilla (opcional)