Clases online de meditación para mujeres | FitLovas

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Meditación

¡La mejor manera de conectar cuerpo y mente!

En los encuentros de meditación, realizamos ejercicios de registro o exploración del cuerpo y de distintas técnicas de respiración con el propósito de calmar la mente e ir conectándonos con nuestro presente.

Es un espacio de autoconocimiento y transformación.

El ritmo de vida actual, nos impulsa a vivir corriendo, con estado de ansiedad, mirando permanentemente hacia afuera. Los encuentros de meditación son una invitación a mirarnos hacia adentro, para percibirnos, para conocer nuestras luces y nuestras sombras, para reconocer los patrones o modelos que nos condicionan. A partir de éste autoconocimiento podemos elegir autotransformarnos, cambiando o abandonando los esquemas viejos que nos producen sufrimiento o nos limitan para tener una vida más plena y consciente.

Los beneficios de la meditación son innumerables tanto a nivel físico, como psicológico y espiritual, algunos de ellos son:

  1. Reduce el nivel de estrés.
  2. Estabiliza o armoniza las emociones.
  3. Mejora las capacidades cognitivas: memoria, concentración, atención.
  4. Refuerza el sistema inmunológico.
  5. Previene enfermedades.

Clase Gratis

  • Duración de la Clase: : 30 min.
  • Material Necesario: Esterilla y cojín